Mindful Lunch Walk workshop

Mindful Walk is wandelen op een ontspannen en effectieve manier.

Een manier  van bewegen met aandacht voor bewustwording ,focus op de ademhaling en bovendien met plezier. Het zorgt ervoor dat je uit de gewoonte  wordt gehaald om altijd maar haast te hebben en meer stil te staan in hier en nu.

Meer energie en focus

Met een Mindful Walk ervaar je meer energie meer focus meer aandacht en bovenaf zorgt het voor ontspanning  Daarbij is het makkelijk te leren en toe te passen bijvoorbeeld tijdens een lunch wandeling met collega’s

Daarbij kan je deze ervaring weer meenemen in het werk en dagelijks leven

Resultaat

* toename van focus en creativiteit

bewegen maakt dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten. Je wordt dus niet alleen fysiek maar ook mentaal fitter.

* meer energie

Per dag ademen wij gemiddeld 23.000 keer met de juiste ademhaling neemt ons lichaam  10-20% meer zuurstof op

* stressreductie

NLP bied je de mogelijkheid om je gedrag en je gedachten te beïnvloeden. Je wordt hierdoor flexibeler en duidelijker in je keuzes

*Bewust wording

Mindfulness vergroot de aandacht en vergevingsgezindheid. Dit heeft een positief effect op je immuunsysteem en je hersenen

*Echtheid

Niet alleen handelen vanuit het hoofd, maar in balans met hoofd & hart. Dit maakt dat wij meer autonomie ervaren.

De Mindful walk lunch workshop van 1 uur kan op ieder moment van de dag georganiseerd worden op uw locatie.

Voor meer informatie neem contact op

Lonneke Kleemans

Lonneke@voeding-fit-vitaal.nl

Tel: o6-51511331