Afvallen, gezonde leefstijl

 

 

 

Afvallen, een gezonde leefstijl hebben, het lijkt zo simpel. Alleen we krijgen het vaak niet, of maar tijdelijk voor elkaar.

Je weet best dat als je elke dag taart eet het met je gewicht niet goed gaat.

maar:

  • je eet eigenlijk niet eens zoveel
  • je maakt al best gezonde keuzes
  • je hebt al 1000x een dieet geprobeerd
  • goed je bent geen topsporter maar je zit ook niet stil

Ondanks dat val je maar niet af, of de kilo’s zitten er naar een paar maanden gelijk weer bij ( vaak zelfs nog meer).

De moed zakt dan toch in je schoenen.

Je kunt hier iets aan doen.

  • Wil jij over 2 maanden 1 kledingmaat kleiner aan kunnen?
  • Wil je dat je kleding weer net zo lekker zit als vroeger?
  • Wil je dat het bewegen weer wat makkelijker gaat?
  • Ontbreekt bij jou ook vaak de tijd om lang in de keuken te staan en uren boodschappen te gaan doen.
  • Merk je dat de rondingen steeds meer toenemen, en voornamelijk op die plekken gaat zitten die jij niet wilt.
  • Besef je dat er ook grote gezondheidsrisico’s zitten aan een te hoog lichaamsgewicht en te grote middelomtrek.

 

Kom dan nu in actie. Ik werk met de Fit & Slank methode.

Bij Fit & Slank geloven we niet in pillen, poeders of diëten. De naam zegt het al we kiezen voor een complete aanpak, met de focus op een eenvoudig eetpatroon- ofwel de regel van 3 en de 7 afspraken- en op je fitheid. Die specifieke combinatie zorgt ervoor dat je met Fit & Slank resultaten behaalt die je eerder voor onmogelijk hield. Als voedingscoach adviseer en motiveer ik je op beide gebieden. Zo realiseer je niet alleen je streefgewicht, je weet ook zeker dat je mentaal en fysiek vol energie zit. Dat voel je en dat zie je!

Als Voedingsconsulent ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) hierdoor worden de kosten voor de cursus (deels) vergoed door veel zorgverzekeraars. Een overzicht van de vergoedingen kun je vinden op:

Er zijn 2 mogelijkheden om te starten met Fit & Slank

Fit & Slank in 8 weken de groepscursus klik hier voor meer informatie

Fit & Slank Personal coaching 1 op 1 klik hier voor meer informatie

Voor bedrijven bestaat er de mogelijkheid om het op locatie voor de werknemers te organiseren.

Voeding kan ook invloed hebben op de overgang. Sommige producten lijk je minder goed te verdragen, opvliegers nemen toe, of hebben een grote impact op je energie nivo.

Heb jij last van emotie eten / eetbuien dan zal je gemerkt hebben dat het aanpassen van je alleen je voeding niet afdoende is. Juist bij emotie eten is het van belang dat er verder gekeken wordt dan alleen naar de voeding.

Klik hier voor meer informatie

Voeding kan ook invloed hebben op de overgang. Sommige producten kan je minder goed verdragen met als gevolg bijvoorbeeld meer opvliegers, nachtzweten, of minder energie. Tijdens een personal coaching kunnen we dieper ingaan op de voeding rondom de overgang. . Klik hier voor meer informatie ( doorklik personal coaching)

Wil je al wat extra informatie over voeding:

Download dan hier mijn gratis ebook: Nooit meer op dieet, leer in  5 essentiële stappen om af te vallen.